🌿 디지털 디톡스 주말 루틴건강한 디지털 라이프를 위한 완벽한 가이드 🌙 금요일 준비 단계저녁 준비 (오후 6시 이후)업무용 알림 모두 끄기스마트폰을 침실 밖으로 이동주말 계획을 종이에 작성내일 필요한 물건들 미리 준비아날로그 시계/알람시계 설정일찍 잠자리 들기 (11시 이전)🌅 토요일 - 완전한 디지털 해방의 날아침 루틴 (7:00-12:00)알람시계로 자연스럽게 기상5-10분 명상 또는 심호흡가벼운 스트레칭이나 요가손으로 일기 쓰기 (3-5분)종이책 30분 이상 읽기천천히 식사하며 음식 맛 집중하기창밖 풍경이나 자연 관찰하기오후 활동 (12:00-18:00) 야외 활동 최소 2시간공원이나 산 산책자전거 타기정원 가꾸기 창작 활동 중 하나 선택그림 그리기글쓰기수공예 (뜨개질, 종이접기 등)요리나 ..