바쁜 현대인을 위한 퀵 웰니스:점심시간 10분으로 삶의 질 올리기바쁜 일상 속에서 자신을 돌볼 시간이 부족한 현대인들을 위해, 점심시간 10분을 활용해 삶의 질을 높일 수 있는 '퀵 웰니스' 방법을 소개합니다. 퀵 웰니스는 짧은 시간 안에 몸과 마음을 재충전하여 오후 시간을 활기차게 보낼 수 있도록 돕는 활동입니다.퀵 웰니스, 왜 중요할까요?대부분의 직장인은 점심시간을 단순히 식사만 하는 시간으로 생각하기 쉽습니다. 하지만 점심시간은 오전의 피로를 풀고, 오후 업무를 위한 에너지를 충전할 수 있는 중요한 시간입니다. 이 10분을 어떻게 활용하느냐에 따라 남은 하루의 효율과 만족도가 크게 달라집니다. 퀵 웰니스는 스트레스를 줄이고, 집중력을 높이며, 전반적인 행복감을 향상시키는 데 효과적입니다.10분 퀵 ..