💊 비타민D·마그네슘 복용 가이드최적의 흡수를 위한 타이밍과 상호작용 정보📋 복용 타이밍비타민D최적 시간: 아침 또는 점심 식사와 함께지용성 비타민이라 지방이 포함된 식사와 함께 복용 시 흡수율 증가저녁 복용 시 일부 사람들에게 수면 방해 가능성자연스러운 햇빛 노출 패턴과 유사마그네슘최적 시간: 저녁 식사 후 또는 취침 전근육 이완 및 진정 효과로 수면의 질 향상위장 불편감 완화 (공복 복용 시 설사 가능)저녁에 근육 경련 예방🔄 상호작용✅비타민D + 마그네슘함께 복용 가능오히려 시너지 효과!마그네슘은 비타민D 활성화에 필수비타민D는 마그네슘 흡수를 돕습니다✅비타민D + 칼슘최고의 조합비타민D가 칼슘 흡수를 크게 증가함께 복용 권장⚠️마그네슘 + 카페인간격 필요카페인이 마그네슘 배설 증가커피/차 후..