🌙 멜라토닌과 수면부족 완벽 가이드 건강한 수면을 위한 종합 가이드 멜라토닌의 모든 것과 수면 개선 전략 🧬 멜라토닌이란? 멜라토닌(Melatonin)은 뇌의 송과체(pineal gland)에서 분비되는 천연 호르몬으로, 우리 몸의 생체리듬(circadian rhythm)을 조절하는 핵심 물질입니다. 🕒 멜라토닌 분비 패턴 ..