여름을 이겨낼 음식1 8월에 먹어야 할 음식 무더운 8월, 제철 음식으로 건강하고 활기차게!여름의 절정인 8월에는 맛과 영양이 풍부한 다양한 제철 음식이 있습니다. 과일, 채소, 해산물, 그리고 원기 회복을 위한 보양식까지, 8월에 즐기기 좋은 음식들을 소개합니다.땀으로 잃은 수분과 비타민을 보충해 줄 제철 과일포도:피로 해소에 좋은 비타민과 유기산이 풍부하며, 펙틴과 타닌 성분은 장운동을 활발하게 해 변비 예방에 도움을 줍니다. [2] 포도씨 속 폴리페놀과 껍질의 안토시아닌 성분은 항산화 작용이 뛰어나 눈 건강과 혈관 건강에 좋습니다.수박:수분 함량이 90% 이상으로 높아 여름철 갈증 해소와 수분 보충에 탁월합니다. [5] 또한, 라이코펜 성분이 풍부하여 항산화 작용을 통해 면역력 향상에 도움을 줄 수 있습니다. [5]복숭아:펙틴과 유기산이 풍부.. 2025. 8. 4. 이전 1 다음
