2025년 키토제닉 다이어트 7일 식단표키토제닉 다이어트 개요키토제닉 다이어트는 저탄수화물, 고지방 식이 요법으로, 탄수화물 섭취를 하루 20~50g 이하로 제한하고, 지방 70~80%, 단백질 15~20%로 구성하여 체내 케토시스 상태를 유도합니다. 이를 통해 체지방을 에너지원으로 사용하며 체중 감량, 혈당 조절, 식욕 억제 등의 효과를 기대할 수 있습니다.참고사항:각 식사는 넷 탄수화물(총 탄수화물 - 식이섬유) 5~10g 이하로 설계.조리법은 간단하며, 한국에서 구하기 쉬운 재료 위주.1,600kcal 기준(30세 남성, 지방 70%, 단백질 20%, 탄수화물 5~10%).의사 상담 권장(특히 당뇨, 고혈압 환자).7일 식단표1일차식사메뉴칼로리/영양소재료조리법아침초리조와 벨페퍼 오믈렛426kcal,..