베개1 숙면을 위한 베개 선택 숙면을 위한 베개 선택 방법숙면을 위한 베개 선택은 개인의 수면 자세, 신체 조건, 건강 상태에 따라 달라집니다. 아래는 최적의 베개를 선택하기 위한 단계별 가이드입니다.1. 수면 자세에 맞는 베개 선택수면 자세는 베개 선택의 가장 중요한 기준입니다. 각 자세에 맞는 베개의 특징은 다음과 같습니다.옆으로 자는 경우 (측면 수면자)높이: 어깨 너비와 머리 사이의 공간을 채울 수 있는 높이(약 10~15cm).경도: 단단한 베개가 목과 머리를 안정적으로 지지.추천 소재: 메모리폼, 라텍스 (탄성과 지지력 우수).팁: 어깨와 목이 일직선이 되도록 선택. 너무 낮거나 높으면 경추에 무리가 갈 수 있음.엎드려 자는 경우 (복부 수면자)높이: 낮고 얇은 베개(5~8cm) 또는 베개 없이 자는 것이 좋음.경도: 부드.. 2025. 8. 5. 이전 1 다음
