socool1 님의 블로그

경험을 '수집'하는 시대: 옴니보어와 토핑경제현대 소비 트렌드를 한마디로 정의하자면, 더 이상 단순히 물건을 구매하는 것이 아니라 '경험'을 수집하고 큐레이션하는 것이라고 할 수 있습니다. 이러한 변화의 중심에는 바로 '옴니보어'와 '토핑경제'라는 두 가지 핵심 개념이 있습니다. 1. 경계를 허무는 소비자: 옴니보어(Omnivore)'옴니보어(Omnivore)'는 원래 '잡식성'을 뜻하는 단어이지만, 최근 소비 트렌드에서는 특정 분야나 세대에 얽매이지 않고 다양한 영역의 경험을 폭넓게 소비하는 사람을 의미합니다. 이들은 다음과 같은 특징을 보입니다.다양성과 발견의 추구: 이들은 하나의 브랜드나 장르에 충성하기보다, 새로운 것을 끊임없이 탐색하고 발견하는 과정 자체를 즐깁니다. 예를 들어, 어제는 고급 오..

전기차 보조금 신청 가이드전기차 구매 시 받을 수 있는 보조금 신청 대상과 방법을 자세히 알아보세요👥전기차 보조금 신청 대상개인 신청자격한국 국적자 또는 외국인 등록증 소지자차량 등록지 관할 지방자치단체에 주민등록이 되어 있는 개인신청 후 일정 기간(보통 2년) 이상 해당 지역에 거주 의무법인 신청자격사업자등록증이 해당 지방자치단체 관할 지역에 등록된 법인개인사업자도 신청 가능차량 조건「전기자동차 보급대상 평가에 관한 규정」에 따른 전기차의 평가항목 및 기준에 적합한 차량이어야 하며, 환경부가 승인한 보조금 지급 대상 차종이어야 합니다.💰보조금 지원 금액2025년 기준최대 630만원 지원 (서울시 기준)국가보조금최대 300만원차종별로 차등 지급지자체 보조금최대 300~330만원지역마다 다름참고: 보조..

저탄고지(LCHF) 쉽게 이해하기좋아요 — 저탄고지( Low-Carb, High-Fat )를 이해하기 쉽고 자세하게 정리했습니다. 😊주의: 의학적 상태가 있으면 시작 전 반드시 의료진과 상담하세요.한줄 요약저탄고지는 탄수화물 섭취를 줄이고 지방을 주요 에너지원으로 늘리는 식사법입니다. 혈당·인슐린 변동을 완화하고 포만감을 높여 체중 조절에 도움을 줄 수 있으나, 방식과 강도에 따라 효과와 부작용이 달라집니다.1) 핵심 원리 — 왜 작동하나?탄수화물을 줄이면 혈당과 인슐린이 내려가고, 간은 저장된 글리코겐을 소모한 뒤 지방을 분해하여 지방산과 케톤을 만들어 에너지원으로 사용합니다. 저탄고지는 반드시 케토시스(높은 케톤)를 목표로 하진 않으며, 탄수화를 줄여 혈당·인슐린 파동을 완화하고 자연스럽게 칼로리 ..

키토제닉(케토) 쉽게 이해하기좋아요 — 이해하기 쉽고 자세한 키토제닉(케토) 설명을 정리했습니다. 😊주의: 의학적 상태가 있으면 시작 전 반드시 의료진과 상담하세요.요약 (한눈에)키토제닉 식단은 탄수화물을 크게 줄이고 지방을 주된 에너지원으로 쓰도록 유도해 체내를 ‘케토시스(ketosis)’ 상태로 만드는 식사법입니다. 체지방을 연료(케톤)로 쓰게 되어 체중 감량, 식욕 억제 등의 효과가 나타날 수 있으나 개인차와 부작용(‘케토플루’, 영양 불균형 등)이 있으니 주의가 필요합니다.1) 핵심 원리 — 왜 지방을 태우게 되나?평소엔 탄수화물 → 포도당 → 인슐린 → 에너지 저장(또는 사용)이 기본 경로입니다. 탄수화물을 크게 제한하면 혈당/인슐린이 내려가고, 간은 저장된 글리코겐을 소모한 뒤 지방을 분해해..

하루 식사 시간을 조절해 체중 감량과 건강을 동시에 잡는 간헐적 단식 방법과 주의사항을 알려드립니다. 빠르게 간헐적 단식을 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요. 간헐적 단식 시작하기👆간헐적 단식의 기본 원리간헐적 단식의 핵심은 일정 시간 동안 금식하고, 나머지 시간에만 식사하는 것입니다. 금식 시간에는 물, 무가당 차, 블랙커피 등 칼로리가 없는 음료만 섭취할 수 있습니다. 이렇게 하면 인슐린 수치가 낮아지고, 몸이 저장된 지방을 에너지로 사용하게 되어 체중 감량이 촉진됩니다.대표적인 간헐적 단식 방법16:8 방법: 하루 16시간 금식, 8시간 식사. 예: 오후 12시~저녁 8시 식사5:2 방법: 주 5일은 정상 식사, 나머지 2일은 하루 500~600칼로리로 제한24시간 단식: 주 1~2회, 24시간 ..